グループレッスンではなにをするのか。

グループレッスンでは、ヨガやピラティスなど様々なボディワークを用いながら体を変えていくことを行います。

目的は、『楽に動ける体』を作ること。

それはダイエットに然り、スタイルアップに然り、各種スポーツのパフォーマンスアップに然り、身体の症状改善に然り。

本来体は楽に動けるように構造されています。しかし、現代社会の環境など様々な要因が起こり体は動きにくくなっています。

例えば、椅子に座っていることが長い人は圧倒的に臀部の筋肉は落ちボリュームも減ります。すると、股関節を上手く使うことが出来なくなり、腰痛、股関節痛、膝痛、肩こりなど様々な問題が生じたりします。

だからといってむやみに臀部の筋トレをすれば良いかというとそうではなく、効率的に動けるように全身のバランスを取りながら行う必要があり、その部分をボディワークで行っていきます。

またヨガときくと体が柔らかくないとキツいのでは？という印象があるかもしれませんが、ヨガは本来ストレッチ要素はありませんし柔らかくなくても出来ます。気持ちよく伸びる、動けるということが前提にあります。

私の行うボディワークでは、動きながら行うのが主なので、体が硬くても心配ない内容になっています。

ですが、普通のボディワークのレッスンよりたぶんキツい内容になっています！

汗もしっかりかきます。

キツいですが、体がかなり変わって笑顔が出る面白いレッスンを行っていきます♪

では、詳細です。

日時

5月12日

5月19日

5月26日

19:00～20:00

場所

はまなす会館　和室2

料金　

1回　2500円

3回　6000円　

*通常は月4回なので8000円ですが今回は初月なのもあり3回の受講の方のみ1500円割引

持ち物

ヨガマット

水

動きやすい服装

定員

各回　10名

お問い合わせは

mrucmkt228@gmail.com

（お名前、何日の参加、現在の運動の有無を記載してください）

料金はレッスン当日までに口座支払いとなっております。月額の方は初回の日程までにお支払いお願い致します。

また口座番号は、メールにて返信致します。

メールが翌日まで返信が来ない場合は別な方法で送っていただけると幸いです。

よろしくお願い致します。

森内　信

レッスンスケジュール