９月のグループレッスンの案内

こんにちは。

９月からはグループレッスンを

『Flow　class』と、『Basic class』の二つにわけて構成していきます。

木曜日の１８時４０分から『Flow　class』

１９時５０分から『Basic class』とします。

内容としては、

Flow　classでは、ピラティスやヨガの概念を使いながら全身の流動性を作っていきます。

『Flow』とは流れるようにという意味があり、人の体は硬いものではなく柔軟に動くこと

が出来ます。

実は硬いと思っている骨にもたわみがありますし、全身は柔軟性は持っています。

その中で筋膜という部位にアプローチしながら全身の張力を再構築していきながら

『機能美』を作っていきます。

効果としては、

・姿勢が整う

・体が軽くなる

・動きが綺麗になる

・肩こりや腰痛が改善する

・スポーツのパフォーマンスがあがる

などの効果があります。

そして、Basic　classでは、

基礎となる体の正しい動かし方を中心にコツを伝えていく内容で運動量は少なめです。

また終了時間も遅くなるのでリラックスして夜には深い睡眠が出来るように

体がほぐれていく内容になっています。

具体的には、呼吸のポイント、肩の使い方、手の使い方、頭や首の使い方、コアの使い方、

股関節の使い方、足の使い方、腰の使い方、背骨の伝い方などを伝えていきながら、

最後は陰ヨガを用いてリラックスし、一週間の仕事の疲れをリフレッシュさせることが

出来るクラスになっています。

難易度としては、Flow　classが中級レベル、Basic　classが初級レベルになっています。

日時

９月７日　　　

９月１４日

９月２１日

９月２８日

の１８：４０～　Flow　　１９：５０～　Basic

となっています。

会場

はまなす会館　小会議室２

持ち物

ヨガマット

水分

タオル

動きやすい服装

料金

１回　２５００円

２回　４５００円

３回　６５００円

４回　８０００円

５回から８回までは各回１０００円で受けることが出来ます。

たとえば８回来ても１２０００円で受けることが出来ます。

＊紹介割引制度

紹介した側、紹介された側各５００円割引があります。

１人毎に紹介割引は５００円割引となっています。

連絡先

080-5566-0415

bodywork.en@gmail.com

Bodywork縁　森内　信

健康の三大要素である「食事・運動・睡眠」の中の運動と睡眠にアプローチし、

機能美かつ健康に日常を送れるようにレッスンをしていきます。

今月もよろしくお願いいたします。

自然を大切に、自然とともに生きる体作り。