満員御礼、感謝！

水曜日はAliで

木曜日ははまなす会館で

グルでープレッスンでした。

まずは水曜日から、

ピラティスをはじめて４か月。

皆さん体型が変わってきていて、

「ウエストが減ったから去年の服が似合わなくなって買い替えなくてはならない～」

と嬉しい報告を受けたり、

体重が５ｋｇ減したと報告があったり、嬉しい報告をいただいています♪

共通していることは、

レッスンだけでなく、日常でも少し意識して生活しているということ。

例えば呼吸。常にピラティスの呼吸を意識して歩いたり、

骨盤をニュートラルに保って生活したり、

その日常で少し活かされる意識で体は変化するもんです♪

ボディワークを行うのは、一日の中で１時間。ですが一日は２４時間。

残りの時間をどう活かして生活できるかというのが大切で少しの意識が仕事の質だったり、

疲労が少なくなったり、毎日が楽しくなるんです。

レッスンで終わるのではなく、なにか活かせないかな～と常に考えることが大切です。

木曜日は、はまなす会館でグループレッスン。

はじめは３名から始まり、今回は９名まで。紹介などしていただきありがとうございます。

本当に感謝しています。

先週に引き続きレベルは落として行っています。

レベルを落としてとかくとレベルダウンか～と思うのですが、

基礎は重要で、基礎ありきの応用です。

今回は「肩と背骨」にフォーカスを当てて行っていきました。

手の使い方は、ついたときはこういう意識。するとプランクポーズで支えが腕全体で

支えている感覚が出てきます。それが腕を使えている感覚で、そこがありきで応用を

行うことで変化の度合いが変わってきます♪

しかしこういうワークは微細な感覚なので脳は嫌います。めんどくさい、適当でいい。

そう考えるのもわかりますが、

「神は細部に宿る」ということわざがあるとおり、

細部の意識が質を変えると思います。

それは日常生活でも、スポーツでも、仕事でも、趣味でも。

細かいところをちょっと意識するだけで変わることってあると思うんです。

それは体でも同じで、微妙な意識の違いで効果は変わります。

たぶんレッスン中に体を少し修正されただけで効果がかなり変わるということを感じた方も

いるはず！

そのくらい細部は大切で、先週と今週で運動強度は下げても、質を高める基礎を

行いました。

来週はがっつり運動強度を高めに行っていきますので、また違う感覚になるかと。

来月も１週目と４週目は運動強度高めに。

２週目と３週目は運動強度は低く、基礎の細部を。

という構成で行っていこうと思います。

９月からは、

レベル１(仮)とレベル２(仮)とわけて、週に２回レッスンしていこうと思います。

レベル１は基礎的な内容を。　こちらは月曜日か火曜日に。

レベル２は応用的な内容を。　こちらは毎週木曜日。

みなさん体は変わってきていて、

運動することで体も雰囲気も、

会話の内容も、

いろんな変化が出ていて指導していてすごく嬉しい限り。

いろんな人に伝わって、体動かす楽しさをもっと多くの人に伝えていけたらいいな～と

思います！体の不調は自分で治せるようになっていきましょう♪

家の観葉植物。

どんどん大きく育っています♪

体も磨けばどんどん変わっていきます！

続けていきましょう(^^)/