今月ラストはハードワークで！

まずは最近の良い報告から。

ALIグループレッスン参加者の皆様がウエストダウンしていると報告あり♪

体重は変わらなくても体型が変わるのが理想で、筋肉量は少しずつ増えています。

体脂肪などはしっかりとした体重計でないと正確に測れないことが多く、曖昧なことも多々。。

そして、新たな仕事を頂いたり、ありがとうございます。

短時間ですが、日常が少しでも楽になるヒントを伝えていけたらな～と思います。

自分自身の体と向き合う時間になってくれたら嬉しいです。

日常は考え方(意識)によって変わります。

楽しいこと、嬉しいことに意識のフォーカスを当てると人生は幸せな方向に。

辛いこと、きついことに意識のフォーカスを当てると人生は困難な方向に。

不思議なものだなと最近つくづく思います。

相手によって人生は変わるのではなく、自分の捉え方が人生を左右させていること。

意識は楽しい方向に向けていきましょう♪

そして、タイトルでもあったように、昨日のグループレッスンでは、

来週がお休みのためハードワークにしました！

参加者も６名様と増えてきており、嬉しい限りです♪

人が増えると場も上がるため、体の変化が著名になるので、一人では出来ないことが

出来るようになったり、不思議なものです。

自分の限界は、自分で決めています。はたして限界とは？

脳で感じる限界と体が感じる限界は違います。多くの人は大人になる中で限界を脳で判断

するようになっています。すると体はまだまだいけるのに脳でストップ。

それでは、体は変わっていきません。

その限界を今回はリリースするため、ハードワークにしました。

内容は自分自身日ごろのプラクティスで行っているものを中心に。

背中を丸めたり、反ったり。単純な動きでも様々な動きと組み合わせると背骨の柔軟性は

どんどんと増してきます。

もう足がぷるぷるしたり、腹筋ががくがくしたり、脳では限界と思うのですが、

その動きをやめてみるとあれまだ余裕だった？と気づきます。

身体は実は限界ではなく心地よい刺激だったり、

すると終わった後には不思議と爽快感と軽さを感じます。

あんだけ汗だくになったけど、体は良い方向に変わっています。

体に目を向ける良い機会になったのかなと思います。体に感謝していきましょう。

それにしてもみんなで動いていくのは面白いものですね～！！！

楽しく体を変えていきましょう！

来月もよろしくお願いいたします。

来月からは木曜日になっていて、はまなす会館の場所も和室から変更になっています。

グループレッスンの詳細はこちらから↓

いわてヨガライブについてはこちらから↓　

(私もピラティス枠で7月9日にレッスンを行います。)

来週金曜日は青森セラピスト研究会の定期勉強会です。

セラピストの方で新しい考え方を知りたい方は是非参加してください♪

前半は私、後半は尊敬する先輩が面白い内容で勉強会を進めていきますよ～！

これから楽しむ道具。

ボールで体の使い方をさらに研究していきます！