デトックスしていますか？

最近汗をかいていますか？

汗をかくメリットとしては、

デトックス作用が一番にあるかと思います。

デトックスとは、「毒素を体外に排出すること」で、体を健康に保つためには必要です。

ヒトの生命活動として主に汗、尿、便、呼吸から毒素を体外に出しています。

それが体の中に溜まってしまうと生活習慣病や便秘症、アトピーなど様々な症状を引き起こします。過度になると病気まで生じます。

その中で、汗というのは大切で、汗からしっかり毒素を排出できないと皮膚炎やアトピーなどの原因にもなります。運動したときに汗が出ないというのは問題で、汗はしっかりとかけた方がいいです。

汗のかきかたも二種類あって、さらさらという汗のかき方と、じっとりとした汗のかき方です。

さらさら汗は、有酸素運動をした時に出ますが、デトックス効果としては少ないといわれています。

熱い風呂に入ったときにすぐに出てくる汗のようにさらさらかく汗です。

一方じっとりとした汗は、ゆっくりとした運動で、20分程度続けた時に出てくる汗のことです。

ボディワークなどで汗をかくのはこちらに当てはまり、デトックス効果が多いといわれています。

風呂では、ぬるま湯に入って、20分後からデトックス効果が多い汗が出るとされています。

ボディワークではこういうポジションでの動きをたくさんします！

この前プライベートセッションで、

「ゆっくりとした動きなのにこんなに汗が出るのが不思議だ～」と言われました。

まさにそれで、ゆっくりした動きで出るこの汗がデトックス効果のある汗なんです。

そういう汗をかいた後はなんだか体が軽くなったようですっきりするものです♪

そんな汗のかき方が出来るボディワークレッスンをしているので、グループレッスンでも、プライベートレッスンなども参加してみてください。

体の毒を外に出すのは大切です！

また、レッスンでは、体の正しい使い方をテーマにしています。体の正しい使い方が理解すると

体にかかる負担は減り、疲れにくく、肩こりや腰痛などの不調に悩まされない体になります。

ストレス発散、デトックス、不調改善し動きたくなるような体にしていきましょう♪

ちなみに運動して汗をかくためには、水を飲むことと良質な塩を取ることも大切です。

次回は便について話していきます。便秘って以外と怖いんです汗